14 april 2015

Lite off, men nya tag

Jag har varit allmänt off och lite omotiverad ett tag. Jag vet att det beror på knät, men nu börjar det nog vänta. 

Har börjat gå 5km på morgonen i raskt tempo tillsammans med Leo i vagn. Underbar start. Han gillar att mjukstarta och då passar ju lite mys i vagnen bra istället för framför tv:n. 



Idag var vi också till Ica och inhandlade diverse fröer och mjöl. 



Detta blev resultatet. Istället för chips och kakor. Leo gillade också. 


Blanda
2dl dinkelmjöl
1dl sesamfrön
1dl solrosfrön
0,5dl linfrön
3tsk flingsalt

Tillsätt 0,5 dl rapsolja och 2dl kokande vatten. Det blir som en gröt. Bred ut gröten på bakplåtspapper på en plåt och swish in i ugnen 150gr i 45-60 min. Skär eller bryt i bitar efteråt. 

Passade på att rosta nötter med lite rapsolja och grillkrydda också och en grötblandning. Recept i senare inlägg. 

Har som träningsmål att  komma upp över 100% varje dag på min Polar m400 just nu. Har börjat småjogga. Får se hur det går framöver och cykla med vagnen bakom. Tabata går att köra hemma också. Måste hitta andra saker man kan göra hemma som passar mig liksom. 

I helgen var vi i Kvarnviken och den här killen var också med såklart. Ny badtunna installerades. 


Installation igång. 



Det blir lite pynt runt så småningom. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar