2 januari 2015

Äntligen spinninginstruktör igen

Som jag längtat. Här är morgondagens musiklista. Avslutas med låten Cheerleader. 

Upplägget är tre arbetsdelar där två består av fyra 30-60-90 fartlekar, och en med 5 min successivt stegrande pulsarbete. Däremellan raksträckor. 




1 kommentar:

  1. Så kul att du är tillbaks! Hoppas du har tider som passar mig bättre denna terminen.
    Kramis Anja

    SvaraRadera