Så här ser det ut.
Löpskolning (som också görs vid löppassen)
Styrkeryck teknik. Wow, här behöver det tränas mycket.
Därefter körs följande i superset. Fick go puls och skön svettkänsla.
Knäböj 3•8
Sittande rodd 3•8
Marklyft 3•8
Bänkpress 3•8
Utfall från låda med vikt 3•8
Vridrörelse bål med viktboll 3•20
Rehab knä, axlar och handleder behöver sättas in då och då.
Ska nog satsa på att köpa riktiga skor för ovanstående övningar. Ska nog ha det som belöning längre fram.
Nu önskar jag trevlig helg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar