25 januari 2014

Spänd förväntan

I morse var det lite pirrigt som vanligt inför kick off med snyggaste säljkåren i Sverige. Vi kommer kunna visa upp en vårigt fräsch kollektion med mycket vill ha stämplat på. 

109 plagg släpps det loss nu på onsdag. Jag längtar efter att få packa upp den nu.

Här väntar vi på att få bli insläppta. 


Och här har ni Anna och Lottis som står bakom allt detta loliga och som får oss att känna oss precis lika loliga med fina värdeord som grundpelare. 


Ni inspirerar mig så mycket!

Idag har kroppen vilat från träning, vilket känns skönt. Torsdagens intervallpass tog hårt. Nu är jag tillbaka och i morn blir det en något galen träningsdag. 

I morn ska mycket annat fixas också då nu blir det natti!


 

23 januari 2014

Träningen går bra nu!

Jag har börjat skriva upp mina körda pass som jag sa för ett tag sen och det ser riktigt bra ut. Vi har börjat samla poäng på jobbet också och då får man ju en extra kick. 

Efter helgens långkörare med spinning samt skidor, totalt 3h på lördag och simning 2h på söndag trodde jag att den här veckan skulle bli seg. Tvärtom gick styrkepasset över förväntan i måndags. Jag har som mål att klara några chins under det här året. Gärna fler än tre. För att fixa det tränar jag med en snodd för att få hjälp. Det finns olika tjocklek på dem. I början fixade jag 5 på näst smalaste typ 3 set.  Nu klarar jag 3•8 och dessutom 4 på den smalaste. Snart dags att gå över till den smalaste snodden mer. 

Idag var jag laddad för första intervallpasset i Våxnäshallen med I2 IF. 


Lite nervös också. 

Passet var uppbyggt på uppvärmning, 2•10 stycken intervaller, arbete 60s, vila 30s 2 min vila mellan varje 10. Shiiiit, jag tog i lite för mycket första 10, men höll hela vägen igenom om ändock lite lägre tempo på andra tio. Nöjd!
Därefter lite core och dynamisk stretch. 


Nöjd efter passet och ganska "sleten". 

Jag kommer tillbaka. 

Nu sängen, i morgon sjukgymnasten som ska kolla på knä och armbåge. 

Natti!


21 januari 2014

Kalufsen blev frisyr

Äntligen har jag fått kalufsen fixad till en frisyr igen. Saxarna heter salongen! Camilla står med sax och slingfärg. Jag är lika nöjd som förra gången. 




Idag provade jag en sån där mackapär som gör lockar. En sådan önskar jag mig i födelsedagspresent. 

Titta på filmen som visar hur man gör. Wow!


19 januari 2014

Helgen i massa bilder

Lördag morgon började med spinning i de färgglada tightsen. 60 min var passet så fick göra om lite från mitt 45 minuters. Sen hade jag turen att få sällskap ut i skidspåret. 4 tjejer som ska åka öppet spår Vasaloppet. Heja dem! Skönt, trevligt, vackert och bra träning. 2 härliga timmar blev det. 



In i duschen, smörja kroppen. Uh vad det är gött när man tränat länge. Man känner sig pånyttfödd. Ut och gå en promenad med broder som hittat kompisar. De kom travande mot honom när vi kom till hagen. De blev klappade och gosade med. Fina ponnys ( tror jag det är) Kunde inte gå långt. Drog på mig rejäla skavsår på hälarna under skidturen. Orutinerat!


På kvällen blev jag bjuden på mumsig pizza och en massa glass med tillbehör hos andre broder. Dessutom film såklart. Bra uppladdning för vad som komma skulle söndag morgon. 


Jepp, simning. Idag 4km. Det tar sig. Det gör dessutom skavsår, torrfläckar och röda märken. Hör till liksom. 


Snygg är jag inte i badmössa och glasögon. Gosh! Skratta inte. 

Tvättstugan skriker på att bli klar. Lådor och bänk på plats idag. 




Nu är det bänk på andra sidan samt lite fler lådor samt inkoppling av vatten. Snart hoppas jag den är färdig!

I morgon ny vecka, ny träning, nya möten. Härligt, undrar om jag fixar fler chins ändå nästa vecka. ( med röd snodd då, hi, hi)

16 januari 2014

Fint och härligt med snö, men

Ligger den inte kvar nu så jag kam åka skidor blir jag jättesur. Helgens mission blir just skidåkning. Måste fixa till skidorna lite bara. 

Jag har lagt ner åtskilliga timmar åt skottning den här veckan. 


Utstyrseln! 




Så här var det när jag kom hem, fick chansa mig uppför trappan och sen pulsa in. 

Jag och Linus fick göra ett ryck. 



Tyckte mest han inspekterade dock och sen ville han gå in. 


Igår började dagen med 90 min massage. Jag skrek hela tiden och var totalt slut efteråt. Herre min je, mina ben var visst helt kaputt. Nu är de som nya om än ganska ömma. Kan verkligen rekommendera massagen på KMTI. Jag valde behandlingsmassage. Det känns kan jag säga. Det finns avslappning också. 
Hoppas löpningen går jättelätt nästa gång. Knäontet är iallafall i princip borta efter massagen. För säkerhets skull är tid bokad hos sjukgymnast också nästa vecka. Nu börjar det bli ordning på kropp och knopp. Frisören nästa vecka också och filande på fötterna varje dusch ska nog också göra underverk. 

Då skottandes tagit all tid på sistone fick aerobicen stå tillbaka idag och städning står på kvällens aktivitetslista. Måste samla lust först bara. 

13 januari 2014

Kallt

Tittar på termometern och den visar kallt. 


Inomhustemperaturen behöver öka också. Det är bara för frun i huset att tända brasan. Vilket går fint med mammas egentillverkade braständarbakelser. 


Ska be om receptet. De funkar riktigt bra. 


Linus har fullt schå, han letar och letar efter kranen i tvättstugan. Den är väck, så också sovplatsen på bänken. 



Kanske det är tvättmaskinen som gömt dem?  

Iallafall, just nu får han dricka vatten från kökskranen. Det funkar, men det är inte lika bra. 


Idag kördes chinspass i nya tightsen från Kappahl. Kan verkligen rekommendera. 

299kr


Ny vecka, nya möjligheter!
Ta vara på den! Klyschigt, men ofta verksamt. 

12 januari 2014

En riktigt bra helg!

Den här helgen har varit superbra! Den innehöll det mesta av vad jag gillar. 

Fredag, nya naglar. 


Yes, äntligen. Bortskämd och ytlig!

Åkte hem och fixade pulled chicken, det var lika gott som vännen AC lovade. Googlade ett recept, finns massor så gör som jag. 


Lördag började lugnt, men sen blev det Ikea, bortmontering av vatten i tvättstugan av mammas Mr B. En hyvens man. Han fixade så vi till och med kan använda tvättmaskinen medans alla skåp ska monteras samt bänk. 

Fika med familjen. Underbart!

En löptur med skön känsla i vinterlandet. 

Sen fondueafton hos grannarna. Riktigt trevligt och smaskigt. 

Är bara tvungen att dela med mig av popcakesen de gjort. Så fina och goda!


I morse var jag uppe och simmade dryga 2km med brorsan. Vi kom lite tidigt så det fick bli en kaffe först. Jag är numera klubbmedlem i I2 IF. Känns bra, Triathlon here I come!

Spinning på det på instruktörscykeln och jag känner mig definitivt färdigtränad idag. Provade nya tightsen på passet inköpta på Kappahl. 

Ingick i rabatt köp tre betala för två så det blev ett par till sant ett linne. 

Efter träningen var jag mör på riktigt och hungrig som en varg. Vad passade bättre än att dra till vänner och käka lunch. Vilken lunch sen. Så god sallad samt ugnsgratinerade rödbetor med fårost. Åt mig proppmätt och kände mig som en ny människa. Jag ska be J och F om receptet. Blir då upplagt här. 

Nu gäller svensk husman. Kåldolmar som jag hittade receptet på här. 
www.matplatsen.se

Ny favoritblogg för mig. Tack, älskar den!

Mina dolmar blev så här. Inte alls så farligtpilligt tyckte jag. 


Snö och det känns ljusare direkt. Kanske känns ologiskt, men fick ändå vårkänslor ute i solen idag. Ännu vinter dock så lite varvat här hemma. 


Tulpaner från Ikea, uppiffade!


Julklapp av jobbet och Ernst!


Klappen från bror och sambo. 

Snart måndag igen, ladda, ladda!

11 januari 2014

Musik till spinningpass

Tänkte kolla om det går att lägga ut musiklistan jag kör på mitt spinpass. 


Vad tycker du om musiken? Den ändras då och då. Har redan bytt ut en låt mot en annan. 


10 januari 2014

Jag såg en hemsk syn, förfallet är påtagligt!

När jag tittade mig i spegeln igår. Men heja! Jag såg död ut. Dessutom lite ont här och där. Nej nu måste det göras något åt detta. 

Frisören har väntat på mig i 4 månader. 7 månader sen jag var dit sist. Nästa gång bokar jag ny tid direkt, jag måste!


Tittade ner på händerna. Ja, ett par händer såklart. Hmm, naglarna har sett bättre dagar. Dags att piffa till dem. 


Utskotten på andra hållet väljer jag att inte ens kommentera. 


Finns visst mirakelkurer. Får beställa hem en sån tror jag. 

Sen har vi det här med resterande kropp. 

Vänster knä är inte helt bra. Här har jag ont.


På insidan av vänster knä lite bakåt. Det blir mycket bättre när jag stretchar baksida lår och vad. 

Ont i höger armbåge. Lite mer eller lite mindre hela hösten. 


Så det blev till att boka tid hos sjukgymnast och till veckan helkroppsmassage med friskvårdsbidraget från jobbet som insats. Varför använder jag inte det varje år?

Får se om det ser bättre ut om ett tag. Mycket utsida idag. Insidan mår bra, så då blev utsidan prioriterad. 

Trevlig helg! Jag börjar min med en tid hos nageltillverkaren. 
Kram!

7 januari 2014

Det hade jag aldrig trott

Efter att ha kört spinning sen mitten av hösten måste jag erkänna, jag är fast för ett tag. Jisses vilket ös och drag det går att få. Det jag älskar mest är att kunna välja musik som man vill och bygga upp passen och få till den bästa känslan. Dessutom kan man bli drettrött. Roligare som instruktör än att sitta som deltagare. Sån är jag, ha, ha!

Idag är vårens första pass fixat. Nerskrivet och klart. 


Tror det blir bra!  Galet jobbigt också! Lite galen. 


Men snäll innerst inne. 


Terminens första dag har jag också fixat. Lite vilsen i pannan, men planeringen klar för de flesta grupper. 


Många selfies idag, så här pigg var jag inte när jag kom hem. Fick lägga mig och  vila lite i soffan när jag kom hem. Skippade löpturen. Tunga ben, och det känns som vila är ett bra val idag. 

Torsdag aerobic 1h
Fredag spinning 45 min
Lördag 5 km
Söndag styrka helkropp
Måndag Spinning
Tisdag Vila

Följande dagar i veckan är planen att köra följande. 

Onsdag Tabata och spinning
Torsdag Styrka aerobic
Fredag Löpning
Lördag vila
Söndag simning (det ni, första passet på 2 år)

Nu gäller det att hålla planen också. 

Ska beställa massage och boka tid hos sjukgymnast också. Något som spökar i vänster del av kroppen, knä, höft, rygg. Inte ischias. 


Nu väntar Linus på att vi ska leka. 

5 januari 2014

Hittade gamla bilder från byggstarten

Kolla här hur vi hade det när vi flyttade hit för 2,5 år sen. 



Jisses vad det hänt grejer. 




Hittar inga bilder från samma vy tyvärr. Hoppas ni fattar ändå.