27 augusti 2012

Träningsschema klart, och dagen rusade fram

Jaha, första passet avklarat med nya programmet tillsammans med Elin. Det blev högreps dragövningar samt ben idag.

Mitt detaljerade träningsschema hittar du här förutom bänkpressprogrammet som du hittar här (välj MM2K version 2 Excel: . För mig gäller det 60kg i rutan för inställningar. (Även om jag tagit 62,5kg)

Efter två veckor ska ett set per övning tas bort för att minimera överträningsrisken. Framförallt i pressövningarna.

I läxa har jag att kolla på filmen som handlar om knäböj och stretchövningar till detta. Körde teknik för denna övning idag och det ser ju bättre ut än för ett år sedan iallafall.




I övrigt har dagen rusat fram. Cykling till och från jobbet. Det går bra än så länge, speciellt efter att cykeln fått genomgå service. Planering av matematik samt konferens på Barbros Brygga. Det var mysigt! Tycker vi kan ha det där varje gång.
Visst är det blivit fint i inre hamn?!

Elin och jag. Vi jobbar ju ihop också.
Det är riktigt kul!

Lektionerna idag blev lite röriga. Saknade material i klassrummet, men det ordnade sig. Framöver kommer vi att jobba med en ny favoritsida på nätet. Gapminder.org Kolla in den sidan om du inte redan gjort det. Finns massor av frågeställningar att ställa utifrån de statistiska data som presenteras där. Fått tipset av en kollega, som jag för övrigt planerade ihop med idag.

Nu blir det till att jobba lite igen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar