Jag kommer visa mer av schemat här finns en länk med massor av olika program. Bland annat det vi ska köra på. Gamla Version 2 av MM2K Ett sätt att försöka bli bättre på bänkpress helt enkelt. Vi kommer så klart köra övriga kroppen också, med teorin högreps och lågreps. Kroppen gås igenom två gånger i veckan.
Idag fick jag dessa två bilder. Härlig fokusering och koncentration.
![]() |
Växling i Risberg Stabbe till Frida |
![]() |
Kollar efter numret 477 som indikerar att Stabbe är på ingång. |
Dag 1. Press, högre reps
Bänkpress MM2K
Lyft åt sidan
Pushdowns i kabel
Rehab
Dag 2. Drag, högre reps.
Latsdrag-smalt grepp
Hantelrodd
Baksida axlar i kabel
Benpress
Bencurl baksida
Bicepscurl i kabel
Mage och ländrygg
Dag 3. Press, lägre reps
Bänkpress MM2K
Sittande hantelpress
Tricepsextensions
Rehab
Dag 4. Drag, lägre reps.
Knäböj
Latsdrag-vanliga
T-bar row
Baksida axlar med rep
Bicepscurl-stång
Mage och ländrygg
Vill ni veta vem Elin är? Kolla hennes blogg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar