Måndag:
Morgon
Cykel 30 min
Kväll
8 backintervall i terräng
ACM och Core 90 min
Cykel 30 min
Tisdag:
Helkroppspass styrka
Onsdag:
Morgon
Cykel 30 min
Kväll
Cykel 30 min
Torsdag:
Lunchtid
Löpning 9 km tung löpning
Kväll
Cykel 30 min
Dansaerobic 50 min
Instruktion boxpass 75 min
Cykel 30 min
Fredag:
Cykel 30 min
Helkroppspass styrka
Cykel 30 min
Lördag:
Nordic Military Training 75 min
Söndag:
Löpning 5km lugnt tempo
Hård vecka detta! Känns i benen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar