V13 hårdträning

Måndag:

Morgon
Cykel 30 min
Kväll
8 backintervall i terräng
ACM och Core 90 min
Cykel 30 min

Tisdag:
Helkroppspass styrka

Onsdag:

Morgon
Cykel 30 min

Kväll
Cykel 30 min

Torsdag:

Lunchtid
Löpning 9 km tung löpning

Kväll
Cykel 30 min
Dansaerobic 50 min
Instruktion boxpass 75 min
Cykel 30 min

Fredag:

Cykel 30 min
Helkroppspass styrka
Cykel 30 min

Lördag:

Nordic Military Training 75 min

Söndag:

Löpning 5km lugnt tempo

Hård vecka detta! Känns i benen.