Under tiden bytte broder Fredrik däck med Therese utanför vårt hus. En kaffe samt tonfisk och keso innan detta var självklar uppladdning för löpning och däckbyte.
När jag kom hem hade vi fått besök att Ludde, en liten katt som var hungrig, men som hade sitt hem inte så långt härifrån. Fick gå dit med honom. Han kommer säkert tillbaka dock, han brukade springa bort sa tjejen som ägde honom. Han hade både halsband och märkning i örat så det var bara att ringa mobilnumret.
Dagen har annars inneburit lite trädgårdskonsultation till My och Thomas. Fick ihop en liten ritning och jag tror bara samtalet gav lite nya idéer hos dem. Ska rita en mer exakt planteringsskiss för att de ska se hur de ska sätta plantorna och vad man kan börja med. En stor rabatt i en slänt med murar kommer det nog bli vad det verkar samt en entré som binder ihop med befintlig terass. Men ser redan nu saker ajg ska ändra på. Två tujor blir bättre utanför entrén och klematis och höga gräs mellan dem med marktäckare under, till exempel nävor.
Veckans träning har varit lite lugnare än de två föregående i och med att det inte cyklats något.
Måndag:
8km löpning (hyffsad känsla)
Tisdag:
Helkroppspass styrka på arbetsvikter
Onsdag
Vila
Torsdag:
Cykling 25 min
4*1km intervall med 1 km värmning och 1 km nedvarvning. (Puls som tusan, var nervös innan, men det gick bra och jag körde 4 som jag bestämt innan)
Dansaerobic 60 min
Instruktion boc 75 min
Cykling 25 min
Helkroppspass styrka
Snickararbete hela dagen (tar mer än man tror)
Söndag
Löpning 8km i bra tempo. Kändes riktigt bra.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar