Denna vecka 12 har löpträningen satt fart igen. Känns skönt som tusan. Underbart väder denna vecka och då finns det inget bättre än att vara utomhus och utföra träning. Till veckan är det två pass styrka som gäller och ett större kliv närmare dieten. Jepp, jag är på G som tusan. Kost schemat ses över av coachen och tränignsschemat är spikat. Så nu jäklar.
Måndag:
Löpning 30 min kuperat
ACM och Core 90 min
Tisdag:
Coreboll 55 min
Onsdag:
Styrka helkropp
Torsdag:
Löpning 50min grusväg, lagomt gött tempo
Fredag:
Vila
Lördag:
Vila
Söndag:
Löpning 5 km hårt tempo kuperat på sågspån.
En lagomt hård vecka efter en förkylning och som åerhämtning på den håra styrkan.
I morgon börjar cykelperioden också så nu kommer träningstimmarna rinna iväg. Backintervall står på löpschemat i morgon innan ACM och Core. Jag vet vilken mördarbacke det blir. Taggad som tusan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar