6 februari 2012

Träning vecka 5

Måndag:
Progressiv löpning i 6 km på löpband, 1km nedvarvning Tempot noterades i ett tidigare inlägg
ACM och Core 90 min

Tisdag:
Dragpass styrka

Onsdag:
Vila

Torsdag:
Löpning 4km samt 8*150 m backintervall
Svinkallt och jag fick röda märken i ansiktet som fortfarande syns.
Men intervallerna gick bra. Jag upplevde att jag sprang fortare uppföra backen och att jag inte var lika sliten efteråt.

Fredag:
Presspass styrka

Lördag:
Löpband
1,5km uppvärmning löpning
4*4min intervaller, tempo 15, 15.5, 15.5 och 16 med 2 min gång mellan
500 m nedvarv, totalt 7,5 km

120 min spinning

Satan vad mat jag åt för att fylla på hela denna dag.

Söndag:
Dragpass styrka, det gick fint. Kändes fräsh i benen också.

Ett litet flow just nu känns det som. Veckans träning har kännts väldigt bra. Jag är inte sliten alls.

Denna vecka, vecka 6 kommer innebära tyngre styrkepass. Jag har bestämt att jag hoppar boxträningen på torsdagar. Det kommer att slita för mycket på kroppen för att den ska orka bygga muskler. Jag ska dessutom pressa in mer mat ändå.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar