Borta bra, men mamma bäst!

Veckan har varit tuff för Axel. Borta bra, men mamma bäst. Inte förens idag har han börjat fråga efter mamma och pappa. Kommer de inte idag? Jag tror inte jag kan sova en natt till. Jo då, det går säger jag! Vi tittar på film och så kommer ju Henrik. Henrik är en favorit och det är tur att han kommit hit. Att ligga och snacka indiska kor som bor på månen och käkar ost, eller att härma djur är kul.

Jag och Axel trodde att sjukdomen var borta i morse. Han pratade och pratade och ville aldrig vara tyst. Vi bestämde oss för att gå till affären (Axel åkte vagn). Vi handlade lite saker och gick tillbaka. På lunch tyckte inte Axel att han var hungrig. Lite fick han i sig, men sen blev ögonen smalare och smalare, och efter att vi hämtat Henrik var det riktigt jobbigt. Det fick bli en tupplur. Hög feber som inte vill ge sig.

Alvedon intogs i hemlighet, febern sjönk mycket och svettigt värre blev det och lite jobbigt för magen, så det fick kroppen göra något åt det med. Efter dessa bravader mådde Axel mycket bättre tyckte han och ville ha russin, saft, macka och risifrutti. Yihaaa! Nicke Nyfiken i soffan , med alla delikatesser är inte fy skam.

Dessutom syns inte längre några spår av missödet innan. Spåren är borta i tvättmaskinen.

Nu väntar vi på mamma, hon är efterlängtad. Axel och mamma ska sova i samma säng i natt. Men först kommer Johan och mamma ska ringa först också innan hon är här. Lång väntan!

Tuff liten kille detta, och tuff tant Frida också tycker Axel! Detta klarade vi fint, men nu får nog mamma komma och ta över.



Härligt väder

En lite piggare Axel idag ute i solen. Vi har tagit det lugnt och plöjt igenom massor av filmer. Bilar, Pippi, Pettsson och Nicke Nyfiken. Nu blir det snart kvällen här. Feber är slitsamt.

Leklandet

Igår var jag, Axel och Henrik på leklandet. Det var en succé. Jag och Henrik fick en favorit bland cyklarna. Lite varning på dessa cyklar. Riktigt fult såg det ut också. Det är såklart filmat, ni får se lite av det.
Tyvärr så blev Axel sjuk efter besöket, han hade dålig aptit under tiden vi var där och i bilen hem gick musten ur honom totalt. Feber och riktigt hängig när vi kom hem. Men han är så tapper. Han ägnade eftermiddagen åt att slappa i soffan, äta glass och dricka saft. Lite kämpigt var det när alvedonen kom fram, men det fixade vi det med. Tuff kill! Till slut blev det natt och nu i morse mådde Axel bättre dock lite sliten.

Andra dagen

Dagen har tillbringats i bilen. På vägen hem från Torslanda hade vi med oss bästa Axel. Här är det hamburgare från Big M som beställts och slukas med hull och hår, även saltgurkan för den tycker han om nu berättar han.

När vi kom till Karlstad var det träning som stod på schemat och jag och Johan synkade ihop det bra. Axel och Johan handlade mat för veckan som kommer, medans jag och Henrik tränade. Sen tränade Johan och jag och Axel körde hem Henrik och hämtade Linus. Axel försökte berätta för Linus att han inte behövde gråta när vi kör bilen, för Johan kör inte fort och då mår han inte illa, men Linus förstod inte så bra. Då kom teorin att kanske han grät i bilen för att han inte ville åka från Henrik, så var det nog. Fast där kan han ju inte bo för det är ju din katt väl Frida, kom nästa konstaterande.

Axel och Henrik har bestämt att vi ska grilla i morgon och Axel har föreslagit att han nog kan vara hos Henrik en stund också.

När vi kom hem beställde Johan och Axel pannkaka, de var vrålhungriga och jag med. Att steka pannkakor ger mig blandade känslor. Jag kudne inte det när jag var yngre och blev lite retad för detta av min bror Fredrik, eller så var det så att jag tyckte det var irriterande att han kunde. Det gav mig iallafall ingen bra känsla för stekning av pannkakor. Jag hade noll tålamod. Men titta här vad jag kan. Jag kan erkänna att första gången jag stekte tunna pannkakor igen var typ förra året. Nu går det som en dans.

Nu blir det sängen så vi orkar med morgondagen, sovmorgon lär det inte bli trots att jag sagt till Axel att ajg alltid sover till 9.00. Då skrattar han bara och säger när det är ljust då är det morgon. Kul!



Veckans träning v8

Första veckan på andra 4-veckors perioden är avklarad. Nu har jag tre veckor kvar till maxning och kommande deffperiod. Ser fram emot detta som tusan just nu.

Kommande vecka är det sportlov som gäller, ledigt på dagarna, men har Axel här på besök. Lite mer planering vad gäller träningen, men det funkar. Jag och Johan samsas bra i planeringen.

Måndag:
2,5 km uppvärmning 8*100m backintervall, 2 km nedvarvning. Alldeles för halt i backen, men lite puls iallafall.
ACM och Core 90 min

Tisdag:
Presspass  styrka

Onsdag:
Vila

Torsdag:
Uppvärmning 2 km, 7*800m intervalltempo utomhus, gång 2 min mellan. Började de två första på tempo mellan 15 och 17, det var för hårt. Nästa 2 på tempo mellan 15 och 16, sista tre  mellan 14,5 och 15. Tog i alldeles för mycket de två första, spyjobbigt i slutet. Nedvarvning 1,5 km.

Fredag:
Dragpass styrka

Lördag:
1 mil löpning kuperat, skönt tempo

Söndag:
Presspass styrka

Första dagen på lovet

Lång frukost, promenad med fantastisk utsikt och grymma hus. Middag och sen en löptur med en hel del spänning. Jag fick ta fram gps för att hitta hem. Dryga milen blev det. Bad med bubblor tillsammans med Axel. Han ville dock inte köra några massagestrålar, men vi lekte med båtar istället. Nu slappar jag och Axel. Anders gör mat och Sanna fixar och donar. Jättemysigt hus har de köpt på en underbar plats.

Underbart med lov

Började klockan 13, med att jag åkte hem, tog ej kaffe i solen med Linus. Jag packar bilen även detta med Linus sök ska bo hos bror under helgen. Träning, dush och sen 45an ner mot Göteborg. Vi ska hälsa på svåger och svägerska och Axel. Det ska bli spännande att se deras nya hus. Snart åker vi förbi infarten som gick till deras förra hus mot Tjörn. Det känns lite konstigt att fortsätta framåt, men jag lär vänja mig med åren.
Idag är en bra dag, med hela ledigheten framför. Ikväll blir det nog Sanna och Anders goda mat med ett glas vin. Massor av prat och mys med Axel.

Johan kör bilen just nu, vi bytte i Mellerud. Kanske 30 min kvar, börjar bli tråkigt så det är tur det finns ej mobil med blogger installerat.

Äntligen looooooooooovvvvvvv!

Första spåret av grönt

Syns inte jättebra på denna bild, men små gröna pluppar har kommit upp i några av byttorna. Nu börjar det!

Kom fortare än väntat

För bara någon dag sedan, rättare sagt i måndags, ondgjorde jag mig över underlag och väder under löpturerna. Idag sitter jag och laddar utomhus i en sol, som jag tror lurar skjortan av mig bokstavligt. Vilken löptur det väntas! Hoppas benen flyger fram i kommande intervallpass på 7*800 m.

House of Lola visning

Jäklar vad mycket snygga kläder de har då. Jag hade kunnat köpt mycket mer, men fick begränsa mig. Det blev dock en hel del iallafall i svart och vitt. Jag vet att jag kommer ha kläderna jättemycket, typ hela tiden. Favoritplagg alltihopa. Jag hann inte fota så ni får bilder från deras hemsida. När kläderna levereras så ska jag minsann fota dem.

Jacka i mjukt material,
med uppfälld krage...

...eller nedfälld.

Detta är verkligen jag!
Toppen köpte jag men kjolen nedan.



Den här kjolen kommer jag
ha flera gånger i veckan!



Fantastiskt smickrande festklänning.

 

Jacka eller kofta

House of Lola

Semla, nej tack!

Jag är inte jätteförtjust i semlor, så jag kan stå över. Glass är mycket godare så det kanske det blir ikväll istället. Vi får se! Jag håller som bäst på att baka Leilas blåbärsmuffins med crumble. En blandning mellan muffins och smulpaj. Jättegoda, de går att göra med en äppelröra också. Dessa bakverk är till alla kvinnor, flickor, tjejer, damer och tanter som kommer i morgon. De titulerar sig lite olika dessa besökare. I morgon kommer det bli visning på House of Lolas kläder här hemma hos mig. Det ska bli jättetrevligt. Några kommer för att få en titt på huset också, vilket är skoj. Någon kommer nog säkert för fikats skull med. He, he! Ja just det, lilla mig också, de kanske kommer för att träffa mig med :) Jag har redan tittat ut vad jag vill beställa, men ska prova och fundera i morgon för att prioritera vad.



Förberedelser!

Muffins grundrecept 12 stycken
100 g smör
2 st ekologiska ägg
1.5 dl strösocker
1 tsk vaniljsocker
2 dl ekologisk mjölk 3%
1 st citron, skalet
4 dl vetemjöl
2 tsk bakpulver
1 nypa salt

Crumble
75 g kallt smör
2 dl havregryn
1 dl vetemjöl
1 dl strösocker

Smält smöret och häll i mjölken och citronskal. Vispa ägg, socker och vaniljsocker riktigt pösigt. Blanda mjöl, bakpulver och salt, vänd ner detta i smeten.

Nyp ihop ingredienserna till crumblen.

Varva smet och blåbär i muffinsformar som gärna får stå i en muffinsform, toppa med crumble.

I ur och skur

Vet inte om det är så mycket njutning egentligen, men jag inbillar mig det, eller så intalar jag mig det. Undrar hur många gånger jag kört utomhusträning i för jävligt väder det senaste? Men då känner jag in miljön och naturens krafter. Jag inser att ett tempo på 5.30/km är riktigt jobbigt att hålla i 10 cm snöslask, motvind och äcklig sörja piskande i ansiktet. Det är en helt annan typ av träning och känsla än när jag kör tempo på 4.30/km och det är relativt lätt, 15 grader i luften, sol, hög luft, vindstilla och fågelkvitter. Ingen halka, härligt grus under fötterna. Tänk att löpning kan vara så annorlunda och att träningen kan skilja sig så åt.

Idag letade jag febrilt efter en någotsånär bra backe att springa backintervall i, hittade ingen bra, men fick köra ändå trots släpp och bakhalt. Det blir en annan typ av träning. Jag kommer ihåg känslan förra året då jag första gången på våren löpte i linne och tights. Den var underbar. Det var 15 grader och lite, lite duggande regn. Det gick så lätt och jag var så lycklig. Snart kommer den känslan igen. Idag var det en helt annan känsla.

Träning vecka 7

Jahaja, efter en något märklig vecka 6, med svinkoppor i början och start på en pencellinkurs förra söndagen har veckan funkat riktigt bra. 3 löppass och 3 styrkepass har det blivit. Jag måste säga att jag också skött mitt löpschema väldigt bra, det har blivit något pass som jag hoppat över, en gång pga att jag hade feber och en annan för att jag hade svinkoppor. Sjukdomar båda gångerna. Jag har denna vecka därför hoppat tillbaka en vecka i schemat för att fånga upp det lite. Jag har kört betydligt mer intervaller och tempolopp med ökningar. Inte så långa sträckor för att det ska gynna muskeluppbyggnaden. Jag känner att tempot blir bättre också. Det bådar gott inför deffperioden om 4 veckor.

Måndag:
Löpning terräng 6,5 kilometer
ACM och Core 90 min

Tisdag:
Dragpass styrka

Onsdag:
Vila

Torsdag:
Löpning löpband,
1,5 km uppvärmning 12 tempo
5*1 km tempo 15, vila 2 min gång mellan
nedvarvning, totalt 8,5km

Fredag:
Maxpass press styrka, rekord på 3*5*57,5kilo i bänkpress, missade den 5:e på sista femman

Lördag:
Löpning ute i 10 cm blötsnö, 5km 2km max

Söndag:
Dragpass max, rekord även här på benpress, latsdrag och T-bar row.

Starkast hittills i mitt liv

Att tänka denna tanke gör det hela lite mer spännande. Det bästa av allt är att det kommer att komma fler sådana här dagar i mitt liv. Det har jag en person att tacka för och det är coachen, och så mig själv i och för sig. Coachen (brorsan) sade idag att jag blivit lite bortskämd med resultaten. Jo, kanske men jag tränar ju för dem också, och det höll han ju med om såklart.

Rekord idag på:
Latsdrag, 15 reps på 7 plattor +5kilo, förra gången 12 reps på 7 plattor +3kilo.
T-bar row, 3*8 på 40 kilo
Benpress 2*8 på 11 plattor, samt 1*10 på 10 plattor, förra gången 1*5 på 11 plattor

Med förra gången menar jag förra uppbyggnadsperioden vecka 4.

Det var ju rekord i fredags också. :)

Filmer kommer inom kort, måste bara få upp dem på datorn.

Favoritprylar

Jag har vissa prylar hemma som jag är övertygad om inte kommer att bytas ut på många, många år. Skulle jag få välja ut saker från mitt hus som jag får ta med mig till ett främmande land till exempel då skulle det bli dessa. Och då menar jag helt enkelt prylar som jag tycker om och som jag njuter av att titta på eller använda.

Sodaflaskor köpta på autkion i Kvarnviken, Bengtsfors.
Stället är köpt på 054 i Karlstad

Från Riviera Mansion,
 köpta i en liten lantbutik utanför Säffle.
Jag fick dem av mamma när jag tog
 min magisterexamen i projektledning.

Cinemalamp från Vikingland,
köpta från Bengtsfors Glasmästeri.

Helautomatiskt kaffemaskin från Electrolux.
Ovärderlig!

Kommer inte ihåg vart jag beställde detta ifrån,
men det var genom Bengtsfors glasmästeri.

Lampa från Isabel, går att beställa på nätet.

Cinemalampan i närbild

Glaskonst Mats Jonasson.
Fick jag av min förra granne,
som också var världens bästa granne

Mitt omtalade skåp, hittat i källaren på jobbet.

Stormlyktor från Vikingland, köpta från Bengtsfors Glasmästeri

Min Kitchenaid, ovärderlig.
Köpte vi med presentkorten
vi fick när vi gifte oss.

Tycka till om IT i skolans vardag

Ja, detta har jag väl gjort en hel del det senaste, och det har väckt både frustratiion och vision samt en hel del inspiration.

Här har vi en man som tänker mycket och som samlat tyckandet på en blogg. Finns en del intressant att läsa.

IT i skolans vardag

Det börjar funka bra nu

Som ni kanske kommer ihåg så hade jag ett inlägg för ett tag sedan om saker jag skulel vilja bli bättre på. Bland annat var det att backa med släpkärra och att anlägga båtar vid bryggor. Släpkärran har jag varit sämst på, men nu ni börjar det ta sig. Jag har idag helt själv backat in kärran på vår uppfart, och lyckades på första försöket. Jag är riktigt nöjd. För att fixa detta har jag smygtränat varje gång vi lånat kärra på XL-bygg, det är nömligen jag som måste lämna tillbaka den på morgonen innan jobbet. Då ska man backa in kärran på plats. Det är en stor plan och man behöver bara backa lite grann och inte med en sådan tvär vinkel. Så nu har det gett resultat med andra ord. Jag är dretnöjd!

3x5x57,5 i bänk

Yihaaa, fixade det nästan, men rekord iallafall. 2x5 på 57,5 och sista fixade jag 4, men sen var det stopp. Stark som satan. Det kändes som att musklerna skulle spräcka skinnet efteråt. Fixade dessutom 10 reps på 30 kilo i tricepspress med stång.

Filmklippet ligger på facebook än så länge! Lite posering efteråt. :)

Väntans tider

Första sådden är gjord. Så nu är det bara att vänta. Jag kommer antagligen ha plantor i hela huset innan detta projekt är klart. Idag har jag sått två olika sorters petunior, mörkrosa och blålila. Tobaksblommorsom är ljusrosa och ganska buskiga, samt vita flitiga lisa. Drygt 200 frön är satta idag. Fler väntar.

Jag har ett helt rum till övers som jag ska fylla med dessa växter, med rätt temperatur och ljus. Jag har ju dessutom ett bautastort garage som rymmer mycket växter. (Jag har inte frågat Johan om detta än)

Det kommer bli spännande att se när de börjar växa. Jag lovar att delge detta här såklart.

Växterna hittar ni på Impecta fröhandel

Till heglen blir det mer sådd.

Projekt trädgård

Nu ska snart nästa stora projekt dra igång. Detta projekt ser jag mycket fram emot. Vi ska böraj med att anlägga trädgården. De delmoment som vi (jag) planerat att dra igång med först i vår är följande.

• Så sommarblommor.
• Bygga planteringslådor med hjul på av några lastpallar.
• Rita en ny skiss, ändra på den gamla för att komplettera delarsom vi kommit på bättre lösningar på.
• Bygga en mur som ansluter till garaget med tillhörande trappa.
• Bygga ett trädäck som går ihop med murens ovankant, samt eventuellt en pergola över vissa delar av trädäcket.
• Rensa och spola av berget på kortsidan av tomten mot gatan.
• Brädfodra garaget och måla detta, hör ju till garageprojektet, men är ju utomhus.

Då till nästa fråga, vem vill komma hit och hjälpa till?

Så här hade jag gärna haft det! Bilder från skogens trädgård på Wijs trädgårdar

och från örtaträdgården

Dit skulle jag vilja åka i sommar för att få inspiration till växtval och komponering

Dessa förbannade högar

Jag hatar dessa högar och mitt förbannade beteende som gör att de bildas. De är överallt och innehåller ofta kläder av alla sorter, tvättade som otvättade, men också reklam, brev, disk. Bara att kämpa på, de tar ju aldrig slut så att säga.