22 januari 2012

Veckans träning, v 3

Full fart. Skön vecka som funkat bra.
Måndag:
9 km löpning i skönt tempo
ACM och core
Tisdag:
Sista styrkepass denna period. Gick jättebra.
Onsdag:
Intervaller 5*1 km med 2 min gång mellan. Uppvärmning och nedvarvning på det. Kändes bra, och jag är nöjd för varje intervallpass jag kör.
Torsdag:
Boxpass med Johan. 75 min, kul träning som är riktigt jobbig.
Fredag:
Vila
Lördag:
9 km lugn löpning 5 min tempo per km
Söndag:
Powerstep 75 min
Nu börjar uppbyggnad. 3 styrka i veckan.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar