30 januari 2012

Progressiv löpning

Dagens 6km lopp i ökande tempo på löpband gick väldigt lätt
Lade på 1km i slutet för att det fanns massor av kraft kvar. Men jag tränar ju på att hitta rätt tempo.

0-1km 12,3
1-2km 12,6
2-3km 13,1
3-4km 13,4
4-5km 14,0
5-5,5km 14,5
5,5-5,75km 15
5,75-6,0km15,5

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar