5 december 2011

Veckans träning

Måndag:
Löpning 8km  4,44 tempo
ACM och Core 90 min

Tisdag:
Dragpass styrka

Onsdag:
Löpning 6 km tunga ben

Torsdag:
Vila

Fredag
Presspass rekordförsök på 3*3*60kilo på bänken vilket lyckades

Lördag:
Vila

Söndag:
Dragpass rekordförsök, 10+8 stycken på 8 plattor latsdag

Veckan har fokuserats på styrkepassens rekordförsök, så konditionen har varit något lägre. Jag är nöjd med perioden. Lagt på mer muskler och blivit flera kilo starkare i många övningar. Kroppsvikten upp drygt 1 kilo.

Nu blir det dietperiod igen.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar