21 november 2011

Vecka 46 träningsdos

Måndag:
Morgon-cykel 30 min
Kväll Löpning intervall på löpband cirka 6 km ACM, Core och cykel 30 min

Tisdag:
ACM pass på dagen 50 min
Bygge på garage kvällen

Onsdag:
Dragpass

Torsdag:
Löpning 8 km samt instruktion av boxpass

Fredag:
Presspass

Lördag:
Vila

Söndag:
Dragpass

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar