24 november 2011

Rundor jag sprungit det senaste


Rundan kallas "Runt älven" denna gång från KMTI, och då blir den lite längre om man drar till Mio på vägen hem.
Sträcka: 9,2 km
Tid: Runt 39 min
Tempo: Runt 14 km/h (som det står på löpband), 4.13min/km
En riktigt bra sträcka. kände att det gick snabbt på denna runda.


Rundan "Bort till biltema" från KMTI
Sträcka: 8 km
Tid: Strax under 40
Tempo: Strax under 5 min/km


Rundan var helt på måfå. Skulle springa i 30 min cirka
Sträcka: 6km
Tid: Runt 28 min
Tempo: Runt 12,5km/h, 4.40min/km


Från jobbet till KMTI med vissa omvägar
Sträcka: 8km
Tid: ?
Tempo: Skulle tro strax under 5 min/km


Jag ska köra med min app RunKeeper lite mer framöver så är det lättare att kolla tiderna.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar