8 november 2011

Gick i trans på dragpasset

Oj, oj, efter förra träningspasset som övergick i förkylning och allmän klenhet är jag idag på banan igen med råge. Helt sjukt bra pass om jag får säga det själv. riktigt synd att inte filmkameran var med idag. Det var ett bra tag sedan nu. Den måste med oftare framöver.

Latsdrag: 1*12*55,2kg + 3*8*55,2 kg
T-bar row 1*10*30 kg+ 3*8*37,5kg
Enhands hantelrodd 2*10*20kg
Baksida axlar i dragmaskin, 3*8*1platta
Benpress: 20*10 plattor. Här kom transen, herre jisses, jag bara körde reps efter reps. Har kört 10 stycken som mest i rad förut, men då i 4 set. Det var förra dragpasset. Vet inte vad plattorna väger, men ska ta reda på det.
Baksida lårcurl: 2*10*10 plattor, vet inte vad plattorna väger, ska ta reda på det. Dessa plattor väger mindre än i benpressen så klart.
Biceps: 10*20kg+3*8*25 kg lätt som en plätt.

Och detta är bara halvvägs in i uppbyggnadsperioden, det lovar gott om allt går som det ska. 4 veckor till!

Känns underbart att vara stark!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar