27 november 2011

Bänkpressrekord med lyckorus

Filmen får tala för sig själv. Så jäkla gött! Nästa gång blir det 3*3 på 60 kilo. Hade kört 2*3*57,5 kilo innan detta sett på 60 kilo.

24 november 2011

Rundor jag sprungit det senaste


Rundan kallas "Runt älven" denna gång från KMTI, och då blir den lite längre om man drar till Mio på vägen hem.
Sträcka: 9,2 km
Tid: Runt 39 min
Tempo: Runt 14 km/h (som det står på löpband), 4.13min/km
En riktigt bra sträcka. kände att det gick snabbt på denna runda.


Rundan "Bort till biltema" från KMTI
Sträcka: 8 km
Tid: Strax under 40
Tempo: Strax under 5 min/km


Rundan var helt på måfå. Skulle springa i 30 min cirka
Sträcka: 6km
Tid: Runt 28 min
Tempo: Runt 12,5km/h, 4.40min/km


Från jobbet till KMTI med vissa omvägar
Sträcka: 8km
Tid: ?
Tempo: Skulle tro strax under 5 min/km


Jag ska köra med min app RunKeeper lite mer framöver så är det lättare att kolla tiderna.

22 november 2011

Var tusan är pyntet?

Fasen också, jag som skulle pynta inför advent. Jag hittar inte pyntet för tusan! Vart har det tagit vägen? Jag tror det är i Bengtsfors, men vet inte säkert. Ghaaaaa!

Dret, men pyntet får komma upp för sent helt enkelt. Jag får stå ut. Men jag har inte pyntat på två satans år, och nu vill jag det för fullt! Tappade lusten nu dock. :(

Ok, nu är jag lugn igen. Jag tar det till veckan! Till helgen blir det fullt ös medvetslös i Bengtsfors, och då får jag verkligen utlopp för pyntandet. En hel affär med 4 stora skyltfönster och ett uterum, så det ska nog ge sig detta abstinensbesvär. Pynta bloggen lite med!

Mina styrkeframgångar i tabellform

Coachen har gjort en tabell över mina styrkeresultat. Tanken är att det ska bli grafer över resultatet också, men det måste matteläraren knåpa på lite först. Inte så lätt!

Jag har legat länge på 55kg i bänkpress men ökat i antalet reps och set, vilket också är en ökning. Bänkpressen är det som gått segast framåt det sista dock. Hoppas på att fixa 3x3x60kg om dryga veckan. Däremot har jag gjort grymma framsteg i latsdragen. 10 kg på 9 månader. På benpressen har det också gått framåt, från 3x6 på 10 plattor till att fixa 20 stycken på raken på 10 plattor. Benpressen fegade jag lite med i början av min styrketräningsperiod förra året. Blev trött i benen. Nu har det snarare gett mig bättre löpning, fixar det bra!
Jag har valt att inte köra på ett maxryck i de olika utan på olika set med olika många reps. Det minska rrisken för skador. Har jag inte klarat ett mål så återkommer det i nästa träningsperiod. Varje rad är en träningsperiod. De gånger det bara står ett set har jag kört fler efteråt, men inte lagt med det då det är första setet som är rekord med antalet repetitioner på en vikt.
13 december för 1 år sedan körde jag max 6 stycken på 47,5 kilo i bänkpress. Nu värmer jag upp med 7 stycken på 47,5 kg i denna övning. Det är coolt.
Perioden jag kör nu är slut om en dryg vecka, återkommer med detta slutresultat. Jag har ökat mer på latsdragen denna period också tror jag.

Datum Vikt  Bänkpress  Latsdrag Benpress Konditionsträning
år,mm,dg (kg) (setxrepsxkg) (setxrepsxkg) (setxrepsxpl)
10,08,01 83 1x6x37.5
10,10,18  70 2x6x40
10, 12, 13 70 1x6x47.5 
11,02,04 72 1x9x50 1x12x45,3 Milen strax under 45 min
11,03,07 71 1x3x55 1x5x52
11,04,20 73 3x4x55 + 1x10x50  1x8x52 3x6x10
11,06,10 72 3x4x52.5 (7+5+5)x52 Milen runt 44 min
11,07,18 73 3x5x55 1x4x55 4x8x52 3x8x9
11,08,14 74.3 (2x2+1x1)x60  4x8x55 4x8x10
11,10,07 72,2 4x4x55  4x7x52 4x7x9
11,11,04 73 9x42.5 7x47.5 4x5x55 1x12x55 1x20x10

21 november 2011

Lussekatter och pepparkakor

Igår var jag hos mamma och bakade inför advent, lucia och jul. Det blev rejält med både lussekatter och pepparkakor. Tänkte lägga ut receptet här så att ni har ett riktigt bra lussakattsrecept.

Till dubbel sats; drygt 60 stora katter
eller ett stort saffransbröd

~

200gr smör smältes
1l mjölk hälles i smöret
2pkt jäst smulas sönder och degvätskan hälls över
2 burkar kesella blandas i degvätskan
4 pkt saffran mortlas sönder med en sockerbit
och hälls i degvätskan
3dl socker hälls i degvätskan
30dl vetemjöl special hälls i allt eftersom,
blanda och känn på degen
till den blir lagom att jobba med.

Snurra till katter, jäs i 30 min,
pensla med ägg och lägg på russin, och jäs igen.
Grädda i 225 grader i ugnen.

Riktigt saftiga katter blir det!

Om du vill så kavlar du ut två plattor istället
och lägger i en långpanna för ett saffransbröd.
Lägg först en platta på ett bakpapper
strö mandelmassa och russin över plattan (ganska mycket)
Lägg på den andra plattan,
pensla med ägg och strö på pärlsocker.

Vecka 46 träningsdos

Måndag:
Morgon-cykel 30 min
Kväll Löpning intervall på löpband cirka 6 km ACM, Core och cykel 30 min

Tisdag:
ACM pass på dagen 50 min
Bygge på garage kvällen

Onsdag:
Dragpass

Torsdag:
Löpning 8 km samt instruktion av boxpass

Fredag:
Presspass

Lördag:
Vila

Söndag:
Dragpass

18 november 2011

Reflektioner kring mitt jobb...

Satt på toa idag och fílosoferade kring hur det var förr (10 år sedan). Dessa tankar blev man varskodd om av de äldre lärarna när jag började jobba, så jag antar att jag hör till dem nu. Tiderna har förändrats iallafall. Jag vill inte lägga några värderingar i mina funderingar utan jag konstaterar bara läget som är och vissa delar beror ju på att jag dessutom utvecklats som pedagog.

Åtgärdsprogram skrev jag tror jag 2 stycken under mitt första år. I våras hade jag 10 åtgärdsprogram under slutet av terminen. Nu är det inga för nu måste man göra en utredning först som ska beslutas av rektor, däremot så dokumenteras stödet man ger ner på en särskild plats på nätet så föräldrarna ser vilket stöd som ges.

I matten räknade vi bara i boken, alla uppgifter, nu plockas uppgifter ut och vi arbetar med diskussioner, aktivteter, mönster, redovisningar och självbedömningar.

När vi ska någonstans gick alla elever själva, visste de inte hur de skulle ta sig dit eller hade andra problem med detta så fixade föräldrarna det. Nu fixar vi kartor, vi har följe på olika sätt. Kontaktar föräldrarna. Vid transport med cykel måste alla ha cykelhjälm, ingen hade det för 10 år sedan.

Nu skriver vi frånvaro på datorn, innan kl 15.45 ska det fyllas i för att föräldrarna ska få ta del av den direkt, för tio år sedan hade vi listor i personalrummet vi kryssade.

Förr ringde man hem och sa; ditt barn har inte gjort vad det ska, sen inget mer. Nu skriver vi skriftliga omdömen, skickar hem påminnelser, gör bedömningar på nätet så föräldrarna kan följa det direkt hur deras barn klarar sig i skolan.

17 november 2011

Sjukt kämpig dag, mas, mas, mas!

Okej, jag kör från början.


Väckarklockan ringer 06.00. Jag går upp 06.10
Frukost och iväg till jobbet.
Jag börjar mina lektioner 8.20 och har tre stycken på rad fram till 11.35
Då börjar det.
Springer ner till matsalen, äter på 4 min.
Tillbaka och tar med mig elever i bilen och åker till KMTI där åk 8 har hälsotema. Jag ska ha två boxpass med dem.
På vägen dit känner jag att bilen vibrerar i vänster framdäck. Shit! Jag hade fått en stor skruv i däcket. Jag kommer med andra ord inte kunna åka tillbaka till skolan med mina elever vars buss hem går en viss tid. Problem, problem. De hittar inte tillbaka själva. Passen börjar om 15 min och jag måste fixa någon som ska köra eleverna till skolan och jag måste fixa en tid på en vulkverkstad. Jag ringer maken och han fixar tiden under tiden som jag lotsar runt 50 elever på ett gym. (Det var lite småstressigt och jag fick ta till onda ögat ibland) Samtidigt försöker jag också få tag i någon lärare, vilket jag inte lyckas med förens mellan de två passen som jag har. Eleverna märkte nog att jag var lite stressad.
Efter passen kör jag bilen långsamt till vulkverkstan, får däcket lagat och kommer då på att jag inte fyllt i närvaron för eleverna, så då blev det bråttom till skolan. Upp på expeditionen för att meddela att jag inte hunnit. De fixar till det och jag pyser ihop som en skrumpen ballong.

Nu sitter jag och laddar med kaffe, första rasten idag. Ska iväg igen och springa lite och instruera box.

Det är verkligen tur att det är fredag i morgon (så man kan greja med garaget igen ;)) Några timmar till, nu kör vi slutrejset!

16 november 2011

Mosters kreativitet



Det här gillar jag skarpt. Moster Ingrid är riktigt bra på att göra fina kransar. Hon är konstnärlig och målar akvareller, broderar fria broderier, syr, stickar, virkar och knypplar. Allt det hon tar sig för blir alltid väldigt bra. Jag har flera alster från olika typer av konstnärlighet. Jag har 4 mostrar och en morbror. Mostrarna är alla riktigt kreativa och skapar mycket fina saker. Allt från planteringar, till broderier och stickningar. Vet inte riktigt om morbror är bra på detta, men han har säkerligen någon annan kreativ sida han får utlopp för. I detta garde hör även min mamma. De ha antagligen ärvt min mormors kreativitet och intresse för att skapa fina saker. Jag tror nog att jag har en släng av detta också. Man blir som man umgås! Detta får jag tacka min mormor för, det ger mig mycket glädje varje dag!

Såg jag en meteorit?

En mycket märklig upplevelse fick jag och Johan vara med om idag när vi åkte till jobbet. Vi tror vi såg ett meteoritnedslag. Ett litet sådant. Ett klot med en svans på. Först tänkte jag, vem tusan skjuter raketer nu? Klockan 06.50 på morgonen. Men den förflyttade sig sjukt snabbt och landade i älven eller på andra sidan älven på Mariebergsskogssidan mot gamla flygfältet. Häftigt var det!

Det såg ut som bilden nedanför, men starkare och närmare backen. Det måste varit en meteorit, eller?


I grevens tid

I helgen jobbade jag, Johan och Jan-Erik febrilt med att få garaget tätt samt slamma muren. I måndags tjärade Johan muren och igår jobbade vi med att isolera den med isodrän. Det var tur att vi gjorde detta nu då den låga temperaturen gör så inte slamningen och tjäran torkar. Vi har kört med fläktar för att få det torrt under presenningar vi spänt , och vi lyckades.
innan helgen kommer det fyllas på grus mellan huset och garaget. Äntligen! Anar att ni förstår att jag är riktigt trött på att inte kunna använda framsidans entré.


Flitens lampa lyser bokstavligen!


14 november 2011

Fantastiskt, härligt, underbart

Det är känslan som infinner sig när man är ute och springer och det i princip går av sig själv. Idag var jag inte ute och sprang utan körde intervall på löpband.

15 min på 12,5 tempo sen 2*4 min på 14,5 tempo. Där emellan vila 2 min på 11 tempo. Ganska lätta intervaller idag, hade pass efter och då kan jag inte vara helt slut. Totalt hann jag nästan 6km på 27 min.

Det var också skönt att känna att löpkänslan jag haft sista tiden inte är en bluff, 14,5 tempo var inte jättejobbigt faktiskt.

13 november 2011

Veckans träning


Vecka 45
Måndag
Morgon cykel 30 min, kväll acm och core 90 min

Tisdag
Dragpass stenhårt, rekord ben bla

Onsdag
Morgon cykel 30 min, kväll presspass

Torsdag
Kväll löpning riktigt bra tempo 8 km samt instruktion box 75 min

Fredag
Dragpass

Lördag
Byggdag, ingen träning

Söndag
Presspass

Eftersom jag var sjuk förra helgen körde jag fyra styrkepass denna vecka. Jag hann med ett löppass och ett till kondispass. Jag körde bara acm och core på måndagen då jag fortfarande hade snor i näsan. Till veckan blir det tre kondispass med löpning och tre styrka igen.

Flera helger och kvällar senare...

Jag har inte uppdaterat garagebygget på länge. Vi har reglat för isolering, satt isolering, fäst vindpapp, lagt takspont, takpapp och takpannor. Monterat dörrar och fönster, slammat muren. Den döljs under presenningen. Två entr'etak är också monterade på huset. Garaget är tätt och kan låsas så nu kan verktygen flyttas ner. Dessutom for jag till tippen med överfull kärra igår. Stod där i minst en halvtimme och slet. Nu får vi snart plats bättre inne. Isodrän och sen fylla ut vid entr'en är nästa veckas projekt.

Och ja, det börjar bli lite motigt nu. Men, men det ska bli färdigt och vi ger oss aldrig. Ingen arga snickaren på besök här inte.












9 november 2011

Sorry gó vänner

Känner att jag just nu försakar vänner och familj. Just nu ligger störst fokus på jobbet, garagebygge, träning och vila. När garaget är klart kan jag börja umgås igen. Alla motorer kan inte gå samtidigt.

Varför är ni bortprioriterade då?

Vi är just nu inne i en utvecklingsfas på jobbet. Det är en ny skollag och nya läroplaner. Mycket nytt att läsa in och ta ställning till. Det krävs en hel del dokumentation och ännu har alla rutiner inte satt sig. Det gör att saker och ting tar längre tid. Vi har ett webbverktyg som vi använder till denna dokumentation bland annat. Det är jag som administrerar detta verktyg samt har utbildning på hur det fungerar och kan användas framöver. Det gör mig något av spindeln i nätet vad gälle detta.

Garagebygget är inne i fasen, göra helt tätt, det blir det till helgen. Det ska sedan slammas på utsidan av muren så att vi kan fylla på grus mot den väggen. Det ger oss möjlighet att gå in och ut ur ytterdörren på framsidan och att använda vår infart för bilen. Känns rätt behövligt när snön kommer. Vi vill ha ut alla verktyg så vi får plats i vårt rum för pysselarbete och datorrum.

Träningen ger jag inte upp, den kommer alltid att vara högt prioriterad. Det är den som gör att allt annat fungerar. Jag kan släppa allt annat och bara köra järnet och slappna av i hjärnan. En överlevnadsgrej!

Vila är viktigt, och ibland måste jag bara inte göra någonting! Och då menar jag ingenting!

Men jag lovar, jag har inte glömt bort er! Kram alla goa vänner och familj!
Jag är snart tillbaka!

8 november 2011

Gick i trans på dragpasset

Oj, oj, efter förra träningspasset som övergick i förkylning och allmän klenhet är jag idag på banan igen med råge. Helt sjukt bra pass om jag får säga det själv. riktigt synd att inte filmkameran var med idag. Det var ett bra tag sedan nu. Den måste med oftare framöver.

Latsdrag: 1*12*55,2kg + 3*8*55,2 kg
T-bar row 1*10*30 kg+ 3*8*37,5kg
Enhands hantelrodd 2*10*20kg
Baksida axlar i dragmaskin, 3*8*1platta
Benpress: 20*10 plattor. Här kom transen, herre jisses, jag bara körde reps efter reps. Har kört 10 stycken som mest i rad förut, men då i 4 set. Det var förra dragpasset. Vet inte vad plattorna väger, men ska ta reda på det.
Baksida lårcurl: 2*10*10 plattor, vet inte vad plattorna väger, ska ta reda på det. Dessa plattor väger mindre än i benpressen så klart.
Biceps: 10*20kg+3*8*25 kg lätt som en plätt.

Och detta är bara halvvägs in i uppbyggnadsperioden, det lovar gott om allt går som det ska. 4 veckor till!

Känns underbart att vara stark!

7 november 2011

Måndag igen och igen och igen...

Oh yeah! Måndag igen, ny vecka!
Ledigheten försvann med ett kick, det sjuka är att jag känner det som att sommarlovet precis var slut och att vi just kommit igång. Det förvånar mig lite faktiskt. Jag tycker alltid att höstterminen är mycket kortare än vårterminen, vilket den är också, men jättemycket kortare.
Snart är det december och jullovet kommer smygande. Men innan det ska det julskyltas i Bengtsfors Glasmästeri. Här hemma ska det advent och julpyntas. Det var tre år sedan sist jag gjorde det så det ska bli riktigt roligt i år. Dessutom kommer vi vara i vårt hus under julafton och då är det ändå roligare.

~

6 måndagar är det kvar fram till julafton,
7 till nyårsafton
och sedan har vi 52 nya måndagar på ett nytt år.
Härligt!

~

På detta året är det dessutom kvar
6 ACM och corepass,
4 uppbyggnadsveckor och 3 deffveckor
4 boxpass med mig
7 helger varav många med garagebygge
1 helg med pepparkaksbak
1 helg med middag för vänner
48 skriftliga omdömen
12 utvecklingssamtal
4 kortkurser om Unikum
x antal blogginlägg
24 mattelektioner
1 inspirationspass på KAU IF med mig
1 katttvätt på Linus
2 kvällar med matte
1 helg med julskyltning
...


6 november 2011

Träning vecka 44

Veckan avslutades med förkylning, men började bra.

Måndag:
Morgon: cykel 30 min
Kväll: ACM, Core 90 min, cykel 30 min

Tisdag: Dragpass

Onsdag: Löpning 7km, kände redan här att det inte kändes som det brukar. Konstig känsla

Torsdag: Instruktör boxpass

Fredag: Presspass, känner mig konstig i kroppen och jättetrött. Sjuk på kvällen

Lördag och Söndag blir vila med andra ord.

Bättre träningslycka nästa vecka

Styrkeframgångar och analyser

Idag har jag och coachen gått igenom träningsprogrammen framöver och gjort en tillbakablick. Tror inte att det är många som slår den planering och analys som ligger bakom min styrketräning. Dessa kommer att publiceras inom en snar framtid.

Iallafall så här har framgångarna sett ut.

Bänkpress december 2010: 6*47,5kilo, kroppsvikt 72 kilo
Bänkpress november 2011: 9*42,5 + 7*47,5 + 4*5*55 kilo, kroppsvikt72,8 kilo

Latsdrag februari 2011: 13*43,3 kilo, kroppsvikt 72 kilo
Latsdrag november 2011: 4*8*55kilo kroppsvikt 73 kilo

Benpressen återkommer jag med i slutet av perioden.

Dessa tre övningar har jag som huvusakliga styrkemätare, de talar om hur styrkan ökas och reduceras i förhållande till kroppsvikten. Vikten på dessa övningar är också en bra indikator på hur muskelmassan förändras på kroppen.

4 november 2011

Va blir det?

Är jag sjuk eller? Jag hade riktigt ont i huvudet i torsdags morse. Fortsatte då att sova till 11. Trött ändå. Kändes konstigt på löprundan i onsdags. Har liksom lite ont i halsen fast mer som halsbränna. Idag kände jag mig svag på träningen. Urlakad liksom och nu ikväll är jag trött som tusan, värk i nacken och olustig känsla. Lymfkörtlar svullna som de alltid blir när jag är sjuk. Ngt knepigt är det. Vila, sömn, mat och vitaminer får det bli.

3 november 2011

Ladda järnet

Sömn är viktigt för att min kropp ska funka som den ska i längden. Jag är riktigt beroende av detta. Jag har inga problem med att lägga mig 21.00 och gå upp 11.00 dagen efteråt. Speciellt inte om jag verkligen behöver det.

Sen igår har jag sovit igen en del tid. Fast inte beroende på sömnbrist utan för att tempot varit riktigt högt de sista 3 veckorna. Igår hade vi kvittningstid för inläst material vi läst innan, från klockan 13.00. Jag gick hem, åt middag och gick och la mig och sov middag i 2h. Sen körde jag en löprunda och därefter blev det slö-tv och sömn från 22.30 till 11.00 i morse. Jisses, jag hade kunnat lega hela dagen kändes det som, men jag gick upp. Nu är det snart dags för middagsluren igen. Ha ha!

Min kropp tar bäst igen sig då jag får sova, det räcker inte med att ta det lugnt i soffan eller att chilla på annat sätt. Sömn är bättre, effektivare och skönare.

Just nu behöver den ta igen sig massor, för att komma igång igen. Träningen går riktigt bra dock, men med mer sömn går det ännu bättre. Jag kommer att komma tillbaka till jobbet med mycket mer energi på måndag. Underbart!

I morgon blir det 57,5 kilo på bänkpresstången, så nu ska här laddas med en massa mat också dessutom. Inte riktigt lika lätt att öka i kroppsvikt när man springer har jag märkt. Men jag har blivit starkare iallafall. Moffa, moffa!

Nu ska armarna få så mycket de tål!


2 november 2011

Äntligen ledig!

Nu jädrar ska här njutas!
Ledig till söndag. Det innebär!

~

Sova middag
Sova länge på morgonen
Baka
Åka en sväng till Bengtsfors och Säffle
Fixa med garage
Träna
Ät gott
Fika utomhus
Ta promenader och njuta av dagsljuset



Första glöggen


Mums, äntligen glöggtider!
Denna lättglögg inhandlades ikväll och har avsmakats. jag tycker den är god,
inte för söt och med eftersmak av lingon.

1 november 2011

Rekord igen

Benträningen går väldigt bra just nu. Har ökat massor.
Idag körde jag benpress på 10 plattor 3 gånger 10. I fredags var det 3 gånger 8. Så det tar sig bra! Mår nästan lite illa när jag kör ben. Blir lite yr och får en konstig känsla i kroppen. Men gött är det.

Latsdragen går också bra. Har börjat med chins. Klarar de första 3 rätt bra, sen måste Johan vara med och hålla så jag kan trycka från med benen. Ska testa chinsmaskinen nästa gång.

Sköna bröder i Karlstad



När mina bröder kommer ihop är det aldrig långt till ett riktigt gött gapskratt. De är riktigt sköna individer som betyder mycket för mig.
I lördags kväll var de hemma hos mig och det bjöds som sagt på många gapskratt. Det sjöngs inför kommande julafton. De ska visst bjuda på skönsång.
Det filmades och togs kort, på allt möjligt. Mat vräktes det in av oss alla. Vi är storätare innerst inne och vräker ibland i oss mat. Henrik kan dock gå jättelänge utan att äta något alls, det fixar inte jag och Fredrik.
Vi diskuterar likheter och skillnader och drar ett och annat skämt kring dessa olikheter och likheter. Ibland kommer en kommentar som gör att vi viker oss dubbla av ingen anledning alls kan man tycka. Men något kul är det.
Att prata träning är också vanligt. I lördags var det kettlebells som diskuterades. Vad gäller verktyget i sig så är det inga fel, men användandet av dem bygger inte på kunskap i många fall enligt mina bröder. Flugan funktionell träning diskuterades också i samband med detta. Kan väl bara sammanfatta att här förespråkas ryck, stöt, bänkpress, marklyft och frivändningar framför många andra övningar. Det kan ju dock vara så att det krävs komplement för människor som inte kan utföra dessa övningar av en eller annan anledning.

Om en månad flyttar Freddan också till Karlstad. Det ska bli riktigt kul. Bröderna kommer bo cirka 500 meter från varandra. det blir nog jämt göööörbra det!

Det jag gillar bäst är att jag verkligen kan vara mig själv helt och hållet med dessa två människor.
Inga krusiduller, mycket känslor och djupa samtal men som kan skojas om då och då. Sanningar om allt, tycka som man vill, mycket stöttning, ren kärlek utan prestige. Massor av skratt och glädje.

Katastrof och kommande succé


Igår gjorde jag mitt absolut sämsta ACM-pass någonsin, riktigt sämst var jag. Fast kunderna hejade på mig iallafall så mitt självförtroende skulle stiga. Jag ordnade ihop det till slut och jag tror att jag tyckte det var värre än kunderna. Tack för hjälpen och pushningen alla snälla kunder.

Jag hade ett nytt block, vilket är uppbyggt av steg om 4 stycken åttor, det vill säga man räknar till 8 fyra gånger i takten. jag fick hjärnsläpp och fick helt plötsligt för mig att första steget gick på fyra slag, men det gick på åtta. jag forstatt sedan att hela tiden räkna halva antalet slag på varje del. Detta gjorde att det blev totalkaos efter ett tag. Jag lämnade blocket och vi fortsatte med block 2, 3 och 4 som gick bra. Under tiden funderade hjärnan så det knakade. Jag kom på felet och i slutet körde vi block 1 igen. Så jag fick ihop det till slut. Vi körde finalen och jag tror ändå kunderna var relativt nöjda. Jag kände mig dock som ett vrak. man blir liksom helt urlakad när det går fel.
Skönt att jag avverkat detta, nu behöver jag inte uppleva det igen. Nästa måndag blir det succé igen. Yihaa!