24 oktober 2011

Upptrappning V42

Veckans träning:

Måndag:
Förmiddag: Pressövningar styrka
Kväll: ACM och Core

Tisdag:
Dragpass styrka

Onsdag:
Löpning 11 km

Torsdag:
Morgon: Cykel 30 min
Kväll: Cykel 30 min

Fredag:
Presspass styrka

Lördag:
Vila

Söndag:
Dragpass styrka

Veckan har för övrigt gått bra, flexibilitet och ett jädrans jävlar anamma har gjort att jag klarade en vecka med skrivande av 70 skriftliga omdömen, samt 2 föräldramöten på kvällen i kombination med träning. Det har varit fullt ös från 06.30 till 22.00 varje dag.
Helgen har varit återhämtning med mycket sömn.

Denna vecka ska träningen trappas upp något. Ett till löppass ska in under två veckor. Sen blir det två veckor med ett löppass mindre och sista två blir det upp igen.

Denna träningsperiod börjar mycket bra, det är skillnad från förra uppbyggnadsperioden. På benpress kör jag två plattor mer än samma tid förra persioden. Det är typ 15 kilo tror jag.

På bänkpressen ligger jag också mycket bättre med. Jag ska skriva ut ett schema så ni ser skillnaderna.

På 1 år är det otroligt stor skillnad. Jag har utvecklats och det är fantastiskt vad kroppen kan utvecklas mycket på bara ett år.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar