25 juli 2011

Stark som aldrig förr, övning för övning

Idag var det som att lyfta luft i alla övningar. Sprättlätt! Hade kunnat lägga på i alla övningar, men det kommer. Man ska hålla sig lite också så man inte kör för hårt. Antagligen har de 4 återhämtningspassen gjort att jag presterar riktigt bra. Får se nästa presspass. Idag var det dragpass.
Alla övningar är exklusive uppvärmningssett.

Latsdrag 4*6 på 7 plattor 115 lbs
T-bar row 4*6 på 35kg
Hantelrodd 3*8 på 20 kg
Baksida axel med kabeldrag 3*8, 1 platta (ny övning)
Bellybacs 2*10 med stabilitetsövning mellan
Benpress 4*6, 9 plattor, vet inte vikten
Bencurl 3*8 på 9 plattor vet inte vikten
Utrullningar mage 3*12 bröstet ner till golvet (klarade inte det i början)
Bicepscurl 4*6 på 27,5 kg. (Det var sprättlätt, har haft det jobbigt med 25 kilo ett tag)

Ett riktigt guldpass!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar