Jag värmde upp och tog tempotiden. Den blev 4.43/km. Hmm tänkte jag då får jag springa lite fortare sen.
Jag sprang 3 st intervallsträckor på 1 km
- 1:a i motvind 4.06 (jag fick sakta in för att det itne skulle gå för fort)
- 2.a i medvind 4.03 (oops vad det går)
- 3.e i motvind 4.10 (tänkte försöka ligga på 4.30 denna gång, men det gick fortare)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar