12 juni 2011

Glädjande formbesked

Har precis varit ute och kollat formen på 1km-intervaller. Planen var att känna på 4.30 tempo/km.
Jag värmde upp och tog tempotiden. Den blev 4.43/km. Hmm tänkte jag då får jag springa lite fortare sen.

Jag sprang 3 st intervallsträckor på 1 km
  • 1:a i motvind 4.06 (jag fick sakta in för att det itne skulle gå för fort)
  • 2.a i medvind 4.03 (oops vad det går)
  • 3.e i motvind 4.10 (tänkte försöka ligga på 4.30 denna gång, men det gick fortare)
Riktigt skönt att känna att jag kan springa i dessa tempon utan att dra på mig mjölksyra.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar