Där satt den! :D

Jädrar så gött! får man svära i en blogg? Nu gjorde jag det iallafall. 1 mil på löpband på 44,47. jag är så nöjd. Kände på mig att det skulle gå vägen. henrik var med och kollade läget och tur var det för löpbandet fick ett ryck sista 3 km och ökade oavbrutet. Det blev psykiskt jobbigt att hela tiden ha koll på tiden och att känna att det ökade. Trodde ett tag att henrik jävlades med mig och ökade på farten :)

Så här kändes det och så gick tankarna under loppet:

1-3 km: helt lugnt, det här kommer gå fint 13.5km/h

3-4km: Vore gött att komma över 5 km nu. känns det så här kommer det vara jobbigt i slutet men det kommer vara lugnt att fixa tiden. 13.5km/h

4-5km: Nu börjar det kännas lite, och det var nu det ökade upp till 14.1km/h.

Jag sänkte till 13.5 igen

5-7km: När det är 3 km kvar är det bara att köra på, tänk vad gött det är när det är 1 km kvar. Börjar bli lite torrt i munnen.

Känner blickar från andra runt mig. Kom igen nu Frida, du ger dig aldrig så är det bara.

7-8,5km: Nu börjar maskinen få fnatt, den ökar oavbrutet upp till 14,1 och jag får sänka hela tiden, Henrik får börja ligga över panelen och fixa tiden. Psykiskt jobbigt! Tvångstankar om att han ska nudda nödstoppen. Ghaaa.

8,5km-9,5km: Kör nu för tusan, skit i farten. Kör! Töm huvudet! jag klarar det. Fortfarande tempostrull med maskinen. Här får jag en påhejning av grannen på bandet bredvid. Imponerande, säger han!

9,5km-10km: Jag kommer definitivt att klara tiden. låt tempot öka, nu kör jag till mål!

Målgång: Vrål! Grannen säger starkt jobbat! Jag är urnöjd och broder också! Vi sätter oss på bänken och summerar.

Nu är känslan positiv, och jag är evigt tacksam till alla som hjälpt mig hit.

Funderingar kring träningen

En annan sak jag märkt är att människor runt omkring mig börjar bli ifrågasättande mot mängden träning jag utför. Jag förklarar mitt upplägg, men de har svårt att förstå. Jag får inte sluta tro på mitt upplägg. Varför ifrågasätter man ett träningsupplägg? Avundsjuka? Okunskap? Medmänsklig oro?

Jag har en tanke bakom min träning och den tanken och de mål jag satt upp kräver hård träning, stön, vilja och en hel del humor och glädje. Att samtidigt bli stark och lyfta 50kg i bänkpress och att löpa under 45 min på milen är en ganska svår kombination. Det tycker jag iallafall. Jag är dessutom riktigt nära nu också. 2,5kilo kvar

Nästa träningsperiod kommer att läggas upp i 6+6 veckor med 1 veckas vila efter detta och sedan 6+6 veckor igen. Efter 6 veckor kör jag om igen och börjar med lite lägre vikter i styrketräningen för att öka upp igen. Detta för att hålla motivationen uppe samt att minska sakderisken och att succesivt öka vikterna då det efter 6 veckor kan kännas tungt att öka på. Bättre då att gå ner lite i vikter och i nästa 6-veckorsperiod komma upp i de vikter man vill i slutet.

Skidåkning blir det också minsann! Har inhandlat dem, på fredag är de monterade för att hämtas. Då kommer det en bild!