
Så här såg veckans träning ut.
Måndag: ACM 60 min, Core 30 min, löpning 25 min, cirkelträning puls 60 min
Tisdag: Styrkepass
Onsdag: Gympa 60 min, löpning 45 min lagom tempo, halt ute
Torsdag: Intervallträning 30 min på löpband, boxpass med viss delaktighet, jag var instruktör
Vikt 70,0kg (har moffat i mig mat, men bara upp 1 hg)
Fredag: Styrkepass
Lördag: Vila
Söndag: Längre löpning är det planerat.
Förra veckan såg ut så här
Måndag: ACM 60 min, Core 30 min, instruktion boxpass 60 min, löpning 45 min
Tisdag: styrkepass
Vikt 69,9kg (minus drygt 1kg på 3 veckor måste äta mer)
Onsdag: löpning snabbt tempo 1h 10 min morgon, Powerstep 60 min, Gympa 60 min kväll
Torsdag: Löpning 55 min, instruktion boxpass
Fredag: Cirkelträning mix
Lördag: Styrkepass
Söndag: Vila
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar