5 september 2010

Träningskontrakt

Idag ska jag och broder skriva träningskontrakt för 8 veckor framöver. Det ingår coachning med styrketräningen och tips på mat att äta. Han håller också koll på att träningen görs på rätt sätt. Han är en person som gör allt till 110% så det är väl bara att hänga på antar jag.
måndag: Aerobic och core
tisdag: Styrka hela kroppen förutom bål
onsdag: Intervall alt. aerobic/löpning och cirkelträning
torsdag: Intervall alt aerobic/löpning
fredag: Långlöpning
lördag Styrka hela kroppen
söndag: Vila

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar