26 september 2010

Fantastisk helg


Uhh vilken helg, helt fantastisk. Började med styrketräning på KMTI och därefter en kaffe för att ladda inför två timmars boxning på BK Vargen. En snabb duch och iväg till Säffle för att träffa mor och mellanbror. Mammas mat och chokladkaka, som är för god att motstå. Därefter en promenad i skogen med Boerboels.
Helt underbart att se två av dem köra runt i skogen. Hem igen för djupa fiolosofiska samtal och grillning i öppna spisen. Massage på slutet av dagen och sedan en underbar säng. Söndagen började med en två timmars löptur. (Ni ser sträckan på drygt 2 mil på kartan.) Vilket gjorde mig fantastiskt mör i kroppen, och impad av mig själv. Helt underbart. Hem för att äta lunch och sedan en fika med kompisar för att avsluta kvällen hemma med eventuellt en film. Kan inte bli bättre än så.
Målsnöret kryper närmare

22 september 2010

Komma i form


Det börjar ta form här minsann. Kan se målet och som min käre coach (broder) säger: Kan du visualisera en känsla i kroppen, se en inre bild av målet? Jojomän, det kan jag.
Snart är det dessutom dags för belöning också. Vad det är avslöjar jag när den tiden kommer. Men det är snart och det är skitsnyggt! ;)

Avbokat möte och ritningar





Skulle varit på möte idag och gjort tillägg och ritningsändringar, det blev inställt så jag får hålla mig till tåls.
Planritningen som vi ska göra om på nederplan finns, med idéer från bloggen jag lade till, i förra inlägget, dock ingen bastu.

Fasadritningarna ska vi också ändra. Det är den liggande panelen som ska förlängas på kortsidorna ända upp till plåtarna som delar av mot husnocken samt breddas så de går lite utanför fönstren. Det ska passa ihop med långsidornas liggande panel. Detta är tillval så vi får se vad det kostar. Vi ska också ta bort liggande panel som är vid de två små fönstren in till matplatsen. Det blir för mycket om vi ska ha hela vägen upp på både de fönstren och det vid köksfönstret. Ritningarna kommer att förändras med andra ord, detta är första utkastet.
Köksmöte på HTH blir det på fredag!

19 september 2010

Ritning för undervåningen

Har hittat ett nytt förslag på undervåningen för att få in en garderob i hallen, kolla in bloggen. Gillar den dessutom skarpt då mycket påminner om hur vi vill ha det.
Ritning

18 september 2010

Tjurruset 18/9-2010


Då var det avklarat. Tiden blev 1.02.36, 11,5 min efter plats 1, 4 min efter plats 5 ungerfär.
Resultatlistan
Det är inte illa för en motionär som mig. Kändes fint trots lite känningar i hålfoten och lite bös i näsan. Kunde dragit på lite mer i början då det blev stockningar vid hindren efter några kilometer. Skulle tippa på att banan var lite drygt milen. Svårt att säga då man springer i Vänern, kärr och lera en hel del. Dessutom var det rejält slirigt på sina ställen. Men en sak är säker, det var hur kul som helst. Vi kör på nästa år igen. :)

14 september 2010

Rundvandring i huset

För er som är intresserade kan ni här titta på hur vårt hus komemr att se ut innuti. Det ni ser är ett visningshus, så detaljer såsom köksluckor, golv, trapp, mm får ni bortse från, det kommer inte bli lika.
Rundvandring

Här har ni en annan variant som är mer vi, dock kommer övervåningen se ut som förra huset, samt ha det vänt åt samma håll som det förra huset. Köksön kommer inte att så som den står utan friplacerad mitt i köket och det kommer bara att vara kök på två väggar. Hatar hörn i kök!
Rundvandring 2

Mmm nu börjar processen.

12 september 2010

Kolla in tomten

Har varit och kollat in tomten idag. Så här ser det ut. Den komemr att ligga i en sluttning. Vi har dock svårt att förstå hur det kommer se ut än så länge. Skylten står på vår tomt.
Tror det kommer att bli bra, de har börjat spränga för vattenrör och för vägarna.



10 september 2010

Läsvärt

Har fåttt två böcker idag av broder
Spring för livet, löpningsguide för den medvetna kvinnan. Den tror jag på. Ska läsa som attan
Sedan Idrottsnutrition, avancerad men bra tor jag. Ska spåna lite och kolla vissa kapitel. Är ju ändå biolog så jag tror jag kan fatta en del.
Jepp dä'r har ni kvällslektyuren för en tid framöver
Hörde också om en ny bok där en tjej klassat 4 olika tanttyper, med dess tantvarnignar. Mycket intressant.

7 september 2010

Frustration

Uhhh!
Idag är jag så frustrerad. Skulel vilja köra ett rejält boxpass, men idag stod det styrka på schemat så det var bara at gilla och följa med broder till gymmet. Gick bra, han peppar mig till att kunna köra kontrollerat och att vara nöjd även om man inte tokkört. Ska lära kroppen rörelsemönstret och öka långsamt för att minimera risken för skador. Klokt sagt käre bror.

6 september 2010

KMTI

Åååå vad jag längtar tills nya KMTI öppnar. Ska bli så guld värt att få köra i frächa lokaler sprillans nybyggda. Vilka pass jag kommer att ha. Underbara!
Gå in och kolla på hemsida.
http://www.kmti.se

5 september 2010

Träningsprogram löpning

Har surfat runt lite för att kolla löparprogram. Hittade ett för tjejmilen på 45 min. Tyckte det verkade bra. Ska försöka kombinera detta med mina pass på KMTI också. Men det blir till våren. Nu är det uppbyggnadsarbete som gäller så att kroppen ska vara i form för storsatsningen. he, he!
Länken:
träningsprogram

Näringslära

En länk att grunna lite på.
Good shit!

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=26881

Träningskontrakt

Idag ska jag och broder skriva träningskontrakt för 8 veckor framöver. Det ingår coachning med styrketräningen och tips på mat att äta. Han håller också koll på att träningen görs på rätt sätt. Han är en person som gör allt till 110% så det är väl bara att hänga på antar jag.
måndag: Aerobic och core
tisdag: Styrka hela kroppen förutom bål
onsdag: Intervall alt. aerobic/löpning och cirkelträning
torsdag: Intervall alt aerobic/löpning
fredag: Långlöpning
lördag Styrka hela kroppen
söndag: Vila